Chaise romaine à poser soi-même: dessins et formats

Un style de vie sédentaire moderne conduit à une détérioration de la forme physique, traduisant progressivement les pensées sur une belle figure en une section de rêves. La situation est aggravée par le manque de temps pour visiter les salles de sport, ainsi que par quel péché et par le désir de les examiner. La chaise romaine aidera à rectifier la situation - l’un des dispositifs les plus efficaces pour ajouter un attrait à votre presse. Etant donné que la graisse corporelle est préférable pour s’installer sur l’abdomen et les côtés, les équipements sportifs seront utiles à tous, sans distinction de sexe et d’âge.

Qu'est-ce qu'une chaise romaine?

La chaise romaine est un simulateur dont le but est de soulager les muscles de la cavité abdominale, du bas du dos, des cuisses extérieures et intérieures, ainsi que les muscles fessiers. La version moderne consiste en un banc situé sur une pente et équipé de roulettes vous permettant de bien fixer vos jambes. Des modèles plus coûteux permettent de maximiser le projectile en ajustant l'inclinaison du banc et en tirant les jambes vers le corps. Réfléchissez à la fabrication d’une chaise romaine de vos propres mains: dessins et dimensions de la structure.

Chaise romaine de bricolage

Seulement 2 options de fabrication:

• construction de profilé métallique.
• en bois.

La version standard résiste en toute sécurité au poids de 90 kg, mais si vous pesez plus, utilisez des tuyaux plus épais dans la fabrication. Les modèles en bois sont moins populaires en raison de leur encombrement et de leur fiabilité moindre.

Dessins et Dimensions

L’assemblage de la structure est précédé de la préparation de son dessin indiquant toutes les dimensions principales.. Il est recommandé de choisir une option toute faite parmi les nombreuses présentées sur Internet, ce qui vous fera gagner du temps. Les principaux éléments de la chaise romaine sont:

• des casiers sur lesquels les pieds sont fixés;
• tuyau central;
• une planche pour un siège et une mousse de caoutchouc mince;
• coussins moelleux et repose-pieds.

L'équipement standard est une longueur de simulateur de 1100 mm, une largeur de 500 mm et une hauteur en hauteur du banc de 700 mm. La distance entre le sol et le rouleau doit être d’environ 400 mm.

Comment assembler un dessin

Comme il faut souder pour fabriquer une chaise, vous devez soit posséder les compétences et l'équipement nécessaires, soit faire appel à un spécialiste. Le travail s'effectue en plusieurs étapes:

1. Le tuyau (de préférence carré) est coupé en fragments nécessaires, puis raccordé par soudage. La section du tuyau doit être d'au moins 50x50x4 mm. Ensuite, les supports de pied du tube sont soudés.
2. La planche utilisée pour le siège mesure 3 cm ou plus, alors qu'il est recommandé de la traiter avec un antiseptique, ce qui prolongera la durée de vie de la structure. Les coins en métal sont vissés dessus, puis soudés au cadre fini ou boulonnés à l’aide de boulons, les trous devant être préalablement percés.
3. Après la fixation, le siège est recouvert d’une fine couche de mousse, puis en similicuir. En conséquence, cela ne devrait pas être trop mou.
4. Les postes de soudage sont soigneusement traités avec du papier de verre, après quoi tout le banc est peint. Enfin, des rouleaux de mousse souple sont fixés sur les tubes servant à maintenir les jambes.

Une chaise romaine en bois est fabriquée selon le même principe, tandis que tous les éléments doivent être soigneusement traités au papier de verre pour obtenir une douceur absolue. Vous ne devez pas présumer que la coque sera beaucoup moins chère que celle achetée. Cependant, il est garanti qu'elle sera plus solide et plus fiable, elle durera plus d'un an.